●栄養素の例：ﾋﾞﾀﾐﾝE
(毛髪の栄養は血液から送り込まれるため、血行をよくするためにもﾋﾞﾀﾐﾝEは十分に摂取するよう心がけましょう。)
●食材の例：
緑黄色野菜、ﾚﾊﾞｰ、牛肉、豚肉、ﾍﾞｰｺﾝ、かつお、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾊﾞﾀｰ、煎茶、玄米などなど他にもたくさん。
これらは育毛に必要ということはもちろん身体にも良い栄養素ですので、今一度日々の食生活を見直してみましょう。
髪にも良い食生活を意識すれば、血液の流れを良くなり、頭皮の毛細血管を活発にして毛母細胞に酸素、栄養を運ぶことによって、髪の毛を復活させることができます。
一言に育毛剤といっても、今は色々な育毛剤が市販されているので沢山ありすぎて迷ってしまう…という方は多いことでしょう。
まずは、自分の薄毛の原因をしっかりと見極めてから、自分にはどのような種類の育毛剤が合うのかを考慮して選んで下さい。
育毛剤は大きく以下の種類に分けられます。
1.皮脂分泌を抑制するﾀｲﾌﾟ
2.ﾋﾞﾀﾐﾝなどの栄養分を補給し、細胞を活性化させるﾀｲﾌﾟ
3.頭皮の血行を促進させ、髪の毛の成長を促すﾀｲﾌﾟ
4.毛母細胞の働きを鈍くする、男性ﾎﾙﾓﾝを抑制するﾀｲﾌﾟ
育毛は頭皮の改善だけでは不十分なので、栄養素を髪に供給できる健康な体を保つことも大切です。
不健康な体では自分に合った育毛剤でも効果が半減します。
自分に合う育毛剤がきっとあるはずですので、まずは自分がどのような原因で薄毛になってしまっているかを見極め、じっくりと探しましょう。
髪の毛の一生をﾍｱｻｲｸﾙ（毛周期）と呼びます。
このﾍｱｻｲｸﾙは、成長期→退行期→休止期の3段階に分けられます。
脱毛はこのﾍｱｻｲｸﾙが何らかの原因で短くなり、髪が完全に成長する前に抜ける事で起こります。
このﾍｱｻｲｸﾙに異常があった場合に、髪の毛が抜け落ちてしまうことが多いのです。
育毛とは、本来の髪の寿命よりも早く抜けてしまわないように、髪の環境を整え健康を保つことです。
抜け毛を防いだり、新たな発毛を促すこと、無いところに生やすのではなく細くなっている毛を少しでも太く回復させてあげることをいいます。